Упражнения – это лекарство, направленное на то, чтобы врач оценил вашу физическую активность.

Подпишитесь на серию информационных бюллетеней CNN «Фитнес, но лучше». Наше руководство из семи частей поможет вам вести здоровый образ жизни при поддержке экспертов..

Си-Эн-Эн
—

Ваш врач спрашивал вас об уровне вашей физической активности? Если да, то вы можете поблагодарить Упражнения – это лекарствоглобальная инициатива в области здравоохранения, проводимая Американским колледжем спортивной медицины.

Эта инициатива, созданная в 2007 году, призывает поставщиков медицинских услуг оценивать физическую активность пациентов во время посещений, а также регулярные физические упражнения при разработке планов ухода. Количество и виды упражнений, рекомендуемые медицинскими работниками, должны зависеть от текущего состояния здоровья и способностей каждого человека.

Философия этой инициативы проста: физическая активность способствует оптимальному здоровью. Регулярное движение также помогает предотвратить и даже лечить различные заболевания. По мнению исследователей, существуют убедительные доказательства связи отсутствия физической активности с плохим здоровьем и более высокими расходами на здравоохранение. Статья 2020 В Американском журнале медицины образа жизни. Исследование пришло к выводу, что существует необходимость интеграции программ здравоохранения и фитнеса.

Кроме того, согласно исследованию компании Intermountain Health, расположенной в Солт-Лейк-Сити, люди, которые вели активный образ жизни от умеренной до высокой в ​​течение как минимум 150 минут в неделю, получали почти половину медицинской помощи по сравнению с теми, кто был неактивен. На ежегодном собрании Американского колледжа спортивной медицины 2019 года и принято к публикации.

Исследование также показало, что на активных людей приходится половина общей стоимости медицинского обслуживания по сравнению с людьми, ведущими сидячий образ жизни, то есть теми, кто занимается умеренной или активной деятельностью в течение одной минуты в неделю, сказала доктор Элизабет Джой, главный медицинский директор отдела медицинских технологий. компания. Laure Health и председатель EIM.

К сожалению, хотя EIM расширилась и добилась многих успехов, специалисты здравоохранения посоветовали только 22,9% взрослых женщин и 17,8% взрослых мужчин повысить уровень физической активности, согласно данным Национальное опросное исследование здоровья США, 2022 г.«, — заметил Джоуи.

По словам Джой, учитывая, что среднее посещение первичной медицинской помощи длится менее 20 минут, а поставщикам медицинских услуг приходится решать так много вопросов, неудивительно, что так мало людей занимаются физической активностью.

«Чтобы выписать рецепт, требуется совсем немного времени», — сказала Джой. «Для предоставления научно обоснованных консультаций по изменению поведения требуется гораздо больше времени».

Хотя EIM не добилась успехов в кабинете врача, она создала множество программ, инициатив и рецептов, чтобы помочь людям за ее пределами.

EIM теперь включен Физические упражнения – это лекарство в кампусеНапример, программа, которая помогает колледжам и университетам продвигать и оценивать физическую активность среди студентов, преподавателей и сотрудников. На сегодняшний день в программе участвуют более 200 американских школ и более двадцати международных образовательных учреждений.

Программа EIM-OC в Государственном университете Гранд-Вэлли в Гранд-Рапидс, штат Мичиган, получила золотой статус, что означает, что университет регулярно оценивает и пропагандирует физическую активность на территории кампуса, сказала Эми Кэмпбелл, заместитель директора по отдыху и оздоровлению. Университет предлагает такие льготы, как бесплатные персональные тренировки по специальностям в области физических упражнений, а также широкий спектр групповых занятий фитнесом и коучинг по здоровью.

Хотя некоторые из этих предложений были введены до того, как GVSU подписал контракт с EIM-OC, Кэмпбелл сказал, что университет работает более тесно, чтобы подчеркнуть важность физической активности.

«Команда CARE (которая связывает учащихся, испытывающих трудности, со службами поддержки) всегда спрашивает студентов: «Чем вы занимаетесь вне занятий?» Сохраняете ли вы физическую активность? Какие занятия вам нравятся?» — говорит Кэмпбелл. — «Если они видят что-нибудь. возможность работать с нашим отделом, они будут с нами общаться. Например, если кто-то не может позволить себе участие в программе проживания, мы обеспечим ему доступ к ней.

Есть тоже Передача через рак, первая инициатива, посвященная конкретному заболеванию, в рамках EIM. Инициатива помогает с программами упражнений и реабилитации для тех, кто страдает от рака и не только. Большинство людей, которые занимаются физической активностью во время лечения рака, испытывают менее серьезные побочные эффекты, быстрее чувствуют себя лучше после лечения и, в некоторых случаях, имеют меньший риск возвращения рака. Исследование показало.

EIM также создала Серия Rx для здоровьякоторый предоставляет рецепты для людей с широким спектром распространенных хронических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, депрессия, тревога, остеопороз и сердечная недостаточность.

«Если у вас случился сердечный приступ, у вас гораздо больший риск получить еще один, если вы проводите большую часть своего времени На диване «Для прогулки», — сказала Джой. «Диван опаснее прогулочной обуви».

Хотя EIM продолжит обучать медицинских работников и студентов в областях здравоохранения важности оценки уровня активности пациентов и разработки рецептов физической активности, она также рассматривает другие варианты.

«Люди плохо реагируют, когда их просят что-то сделать», — сказала Джой. «Вместо этого люди с большей вероятностью будут участвовать в здоровых изменениях поведения и поддерживать их, когда они совершают это в своем сообществе, если чья-то семья, соседство, религиозное сообщество или даже рабочая среда поддерживают регулярную физическую активность, они с большей вероятностью будут активными».

«Совершенно верно», — сказал Геррен Лайлз, сертифицированный личный тренер и владелец Gerren Liles Vision Fitness в Нью-Йорке. Несколько компаний в Нью-Йорке пригласили Лайлса проводить занятия по фитнесу для своих сотрудников, и он увидел в этом преимущества.

«Всегда хорошо объединять людей в упражнениях», — сказал он. «Это может вдохновить людей взять на себя ответственность за свою физическую форму. Было бы здорово, если бы компании инвестировали в фитнес, если бы школы создавали программы и мероприятия для учащихся и даже родителей, а также если бы средства массовой информации и фильмы пропагандировали физическую активность».

«Здоровое поведение заразительно», — сказала Джой. «На нас также лежит некоторая личная ответственность в отношении физической активности – мы должны серьезно задуматься о том, как мы влияем на окружающих нас людей».

Итак, в следующий раз, когда вы выйдете на прогулку, сказала Джой, пригласите с собой друга или соседа.

Мелани Радзецки Макманус Писатель-фрилансер, специализирующийся на пешем туризме, путешествиях и фитнесе.