• Ваш аккаунт на сайте
    Не запоминать

Совет инструктора: Как подобрать и какую слушать музыку для фитнеса?

31.08.2015 11:02 / Автор: Гончаренко Александр
Совет инструктора: Как подобрать и какую слушать музыку для фитнеса?

Чтобы организм человека слажено работал и был здоровым, ему нужны постоянные физические нагрузки. Об этом всем людям было известно с давних времён. И хотя вкусы с каждым поколением менялись, и люди использовали и придумывали совершенно другие способы физических нагрузок, спорт всегда оставался для них важной частью жизни. И сегодня очень популярным является посещение фитнес-залов. Многие женщины занимаются фитнесом не только для того, чтобы поддерживать форму своего тела, но и чтобы избавиться от груза повседневного быта, суматохи, житейской суеты.

Интересно, что очень важное место в каждой фитнес-тренировке занимает музыкальное оформление. Оно должно быть приятным на слух, расслабляющим или энергичным в зависимости от этапа тренировки. Огромную роль имеет правильно подобранное музыкальное сопровождение, тогда занятие по аэробике и фитнесу принесут огромное удовольствие и позволит гармонично соединить душу и тело воедино.

Однако музыка для тренировочных упражнений нужна не только в специальных залах и клубах. Представительницы прекрасного пола, которые хотят заниматься фитнес-упражнениями у себя дома, также должны заниматься с музыкой. Наверное многие наблюдали, что без труда и перерыва могут заниматься упражнениями в клубе, а в домашних условиях усталость приходит уже через 10-15 минут после начала тренировки. Опытные фитнес-тренеры утверждают, что такая усталость может быть связана с тем, что была просто неправильно подобрано музыкальное сопровождение.

Эксперты из Канады заметили, что музыка может оказывать довольно благотворное воздействие на выполнение каких-либо физических нагрузок. Правильно подобранное музыкальное сопровождение во много раз увеличивает физические показатели в процессе занятия спортом. По словам учёных, музыка в танцевальном ритме и стиле способствует более результативному выполнению фитнес-упражнений. Музыка для фитнеса, подобранная профессионалами, даёт более эффективный результат, так как способна отвлечь занимающегося от мыслей об усталости.

Вот несколько главных основ для правильной подборки музыкального сопровождения для фитнеса:

Самый первый и главный аспект – музыке необходимо быть ритмичной и не содержать пауз.

Музыкальный ритм, во избежание дискомфорта, должен быть на одной волне с ритмом сокращений сердечной мышцы.

Продолжительность любой музыкальной композиции должна быть равной продолжительности самого марша.

Подбор темпа музыкальной композиции должен зависеть от степени подготовки. Для начинающих он не должен быть слишком быстрым.

Музыка должна иметь мелодичность, а не резать слух. Мелодичная композиция сделает фитнес приятнее.

Фитнес-упражнения должны сопровождаться достаточно громкой музыкой, чтобы зарядиться энергией позитива.
Комментариев: 0
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш E-Mail: *
Введите код с картинки: *