09.07.2017 15:36   /   Общество

Похудение без вреда для здоровья

Похудение без вреда для здоровья

Как быстро похудеть без вреда для здоровья - главные правила

Когда лишний вес зашкаливает за все разумные пределы, все любимые вещи малы, на пляже стыдно показаться, появляется непреодолимое желание похудеть поскорее и любой ценой! Вот тут-то и подстерегает опасность. Самое главное, не торопиться. В спешке серьезные дела не делаются. Нужно, отбросив эмоции, все хорошенько обдумать.

Быстрое похудение или правильное похудение

Похудение без вреда для здоровья

Поймите, что быстрее никак не получится. Любая реклама, предлагающая Вам чудодейственный препарат, избавляющий от двадцати лишних килограммов за неделю или пусть даже за месяц, откровенно Вас обманывает. Нет таких таблеток, которые избавят от лишнего веса без изменения режима питания. Принимая такие сомнительные препараты, Вы только приобретете заболевания внутренних органов. В первую очередь может пострадать печень.

Чтобы похудеть, необходимо честно оценить качество и количество потребляемой пищи. Вы можете искренне думать, что едите совсем немного. Это заблуждение свойственно очень многим полным людям. На самом деле потребление пищи значительно превышает реальную потребность в ней. Попробуйте каждый день записывать, что Вы кушаете и в каком количестве. Это поможет скорректировать Ваше меню.

Качество пищи при похудении

Похудение без вреда для здоровья

Не менее важно оценить качество пищи. Продукты с большим содержанием жиров и углеводов поставляют в организм чрезмерное количество калорий, которое сразу же откладывается запасом жира в проблемных местах. При помощи специальных таблиц определите количество калорий, потребляемых Вами в течение дня и то количество энергии, которое реально расходуете в соответствии с Вашим ритмом жизни. Вы увидите, что малоподвижный образ жизни позволяет расходовать лишь небольшую часть поступающих калорий. Чтобы ликвидировать накопленные запасы жира Вам просто никак не обойтись без дополнительных физических нагрузок. Вид спорта не имеет значения. Важна регулярность занятий.

Конечно, изменение режима питания может сказаться на Вашем настроении. Чтобы сгладить неприятные симптомы, можно воспользоваться пищевыми добавками на растительной основе, притупляющими чувство голода. Для ускорения достижения намеченной цели не стоит морить себя голодом. Это может спровоцировать возникновение любых заболеваний, появление головных болей. Важно понимать, что для организма наиболее благоприятно плавное снижение веса, не более полкило в неделю. Так Вы достигните желаемого результата и сохраните свое здоровье.



Автор: Гончаренко Александр
Комментариев: 0
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш E-Mail: *
Введите код с картинки: *