Компенсация сна по выходным может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на пятую часть — исследование | Сердечное заболевание

Исследование показывает, что люди, которые компенсируют недосыпание по выходным, могут на 20% реже заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто этого не делает.

В выводах, представленных на заседании Европейского общества кардиологов, рассматривались данные 90 903 взрослых, участвовавших в проекте UK Biobank, базе данных, содержащей медицинские записи и записи об образе жизни 500 000 человек в Великобритании.

Из них 19 816 человек соответствовали критериям лишения сна, и за 14-летний период наблюдения исследователи обнаружили, что у людей, которые спали больше всего по выходным, на 19% меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем у тех, кто спал больше всего меньше спать по выходным.

Люди, которые спали дополнительно по выходным, варьировались от дополнительных 1,28 до 16,06 часов, а люди, которые спали меньше всего, теряли от 16,05 до 0,26 часов за выходные.

В исследовании также рассматривалась группа людей с ежедневным лишением сна, и было обнаружено, что у тех, кто спал больше всего на выходных, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 20% ниже, чем у тех, кто спал меньше всего.

Автор исследования, профессор Янджун Сун из Китайского национального сердечно-сосудистого центра в Пекине, сказал: «Получение достаточного компенсаторного сна связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Эта связь становится еще более заметной среди людей, которые регулярно страдают от плохого сна в будние дни». «.

«Наши результаты показывают, что среди значительной части населения современного общества, страдающего от недосыпания, те, кто спит больше всего по выходным, имеют значительно более низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто спит больше всего по выходным», — сказал он. Цзычен Лю, один из авторов исследования. Те, кто спят меньше всего.

Профессор Джеймс Липер, заместитель медицинского директора Британского кардиологического фонда, который не участвовал в исследовании, сказал: «Многие из нас не высыпаются из-за работы или семейных обязательств, и сон на выходных не является заменой». для регулярного хорошего ночного сна. Это крупное исследование показывает, что это может помочь снизить риск сердечных заболеваний.

«Мы знаем, что недостаток сна может повлиять на наше общее состояние здоровья, и это исследование является важным напоминанием о том, как важно стараться спать не менее семи часов каждую ночь. Мы с нетерпением ждем будущих исследований, которые помогут лучше понять структуру сна. влияют на сердце и как мы можем адаптировать образ жизни». Современные технологии помогут улучшить наше здоровье.