Подпишитесь на серию информационных бюллетеней CNN «Фитнес, но лучше». Наше руководство из семи частей поможет вам вести здоровый образ жизни при поддержке экспертов..
Си-Эн-Эн
—
Ваш врач спрашивал вас об уровне вашей физической активности? Если да, то вы можете поблагодарить Упражнения – это лекарствоглобальная инициатива в области здравоохранения, проводимая Американским колледжем спортивной медицины.
Эта инициатива, созданная в 2007 году, призывает поставщиков медицинских услуг оценивать физическую активность пациентов во время посещений, а также регулярные физические упражнения при разработке планов ухода. Количество и виды упражнений, рекомендуемые медицинскими работниками, должны зависеть от текущего состояния здоровья и способностей каждого человека.
Джейкоб Вакерхаузен/iStockPhoto/Getty Images
Медицинские работники могут влиять на здоровье пациентов, регулярно оценивая физическую активность при каждом взаимодействии.
Философия этой инициативы проста: физическая активность способствует оптимальному здоровью. Регулярное движение также помогает предотвратить и даже лечить различные заболевания. По мнению исследователей, существуют убедительные доказательства связи отсутствия физической активности с плохим здоровьем и более высокими расходами на здравоохранение. Статья 2020 В Американском журнале медицины образа жизни. Исследование пришло к выводу, что существует необходимость интеграции программ здравоохранения и фитнеса.
Кроме того, согласно исследованию компании Intermountain Health, расположенной в Солт-Лейк-Сити, люди, которые вели активный образ жизни от умеренной до высокой в течение как минимум 150 минут в неделю, получали почти половину медицинской помощи по сравнению с теми, кто был неактивен. На ежегодном собрании Американского колледжа спортивной медицины 2019 года и принято к публикации.
Исследование также показало, что на активных людей приходится половина общей стоимости медицинского обслуживания по сравнению с людьми, ведущими сидячий образ жизни, то есть теми, кто занимается умеренной или активной деятельностью в течение одной минуты в неделю, сказала доктор Элизабет Джой, главный медицинский директор отдела медицинских технологий. компания. Laure Health и председатель EIM.
К сожалению, хотя EIM расширилась и добилась многих успехов, специалисты здравоохранения посоветовали только 22,9% взрослых женщин и 17,8% взрослых мужчин повысить уровень физической активности, согласно данным Национальное опросное исследование здоровья США, 2022 г.«, — заметил Джоуи.
По словам Джой, учитывая, что среднее посещение первичной медицинской помощи длится менее 20 минут, а поставщикам медицинских услуг приходится решать так много вопросов, неудивительно, что так мало людей занимаются физической активностью.
«Чтобы выписать рецепт, требуется совсем немного времени», — сказала Джой. «Для предоставления научно обоснованных консультаций по изменению поведения требуется гораздо больше времени».
Хотя EIM не добилась успехов в кабинете врача, она создала множество программ, инициатив и рецептов, чтобы помочь людям за ее пределами.
EIM теперь включен Физические упражнения – это лекарство в кампусеНапример, программа, которая помогает колледжам и университетам продвигать и оценивать физическую активность среди студентов, преподавателей и сотрудников. На сегодняшний день в программе участвуют более 200 американских школ и более двадцати международных образовательных учреждений.
Программа EIM-OC в Государственном университете Гранд-Вэлли в Гранд-Рапидс, штат Мичиган, получила золотой статус, что означает, что университет регулярно оценивает и пропагандирует физическую активность на территории кампуса, сказала Эми Кэмпбелл, заместитель директора по отдыху и оздоровлению. Университет предлагает такие льготы, как бесплатные персональные тренировки по специальностям в области физических упражнений, а также широкий спектр групповых занятий фитнесом и коучинг по здоровью.
Хотя некоторые из этих предложений были введены до того, как GVSU подписал контракт с EIM-OC, Кэмпбелл сказал, что университет работает более тесно, чтобы подчеркнуть важность физической активности.
«Команда CARE (которая связывает учащихся, испытывающих трудности, со службами поддержки) всегда спрашивает студентов: «Чем вы занимаетесь вне занятий?» Сохраняете ли вы физическую активность? Какие занятия вам нравятся?» — говорит Кэмпбелл. — «Если они видят что-нибудь. возможность работать с нашим отделом, они будут с нами общаться. Например, если кто-то не может позволить себе участие в программе проживания, мы обеспечим ему доступ к ней.
Есть тоже Передача через рак, первая инициатива, посвященная конкретному заболеванию, в рамках EIM. Инициатива помогает с программами упражнений и реабилитации для тех, кто страдает от рака и не только. Большинство людей, которые занимаются физической активностью во время лечения рака, испытывают менее серьезные побочные эффекты, быстрее чувствуют себя лучше после лечения и, в некоторых случаях, имеют меньший риск возвращения рака. Исследование показало.
EIM также создала Серия Rx для здоровьякоторый предоставляет рецепты для людей с широким спектром распространенных хронических заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, депрессия, тревога, остеопороз и сердечная недостаточность.
«Если у вас случился сердечный приступ, у вас гораздо больший риск получить еще один, если вы проводите большую часть своего времени На диване «Для прогулки», — сказала Джой. «Диван опаснее прогулочной обуви».
Хотя EIM продолжит обучать медицинских работников и студентов в областях здравоохранения важности оценки уровня активности пациентов и разработки рецептов физической активности, она также рассматривает другие варианты.
«Люди плохо реагируют, когда их просят что-то сделать», — сказала Джой. «Вместо этого люди с большей вероятностью будут участвовать в здоровых изменениях поведения и поддерживать их, когда они совершают это в своем сообществе, если чья-то семья, соседство, религиозное сообщество или даже рабочая среда поддерживают регулярную физическую активность, они с большей вероятностью будут активными».
«Совершенно верно», — сказал Геррен Лайлз, сертифицированный личный тренер и владелец Gerren Liles Vision Fitness в Нью-Йорке. Несколько компаний в Нью-Йорке пригласили Лайлса проводить занятия по фитнесу для своих сотрудников, и он увидел в этом преимущества.
«Всегда хорошо объединять людей в упражнениях», — сказал он. «Это может вдохновить людей взять на себя ответственность за свою физическую форму. Было бы здорово, если бы компании инвестировали в фитнес, если бы школы создавали программы и мероприятия для учащихся и даже родителей, а также если бы средства массовой информации и фильмы пропагандировали физическую активность».
«Здоровое поведение заразительно», — сказала Джой. «На нас также лежит некоторая личная ответственность в отношении физической активности – мы должны серьезно задуматься о том, как мы влияем на окружающих нас людей».
Итак, в следующий раз, когда вы выйдете на прогулку, сказала Джой, пригласите с собой друга или соседа.
Мелани Радзецки Макманус Писатель-фрилансер, специализирующийся на пешем туризме, путешествиях и фитнесе.
«Интроверт. Мыслитель. Решатель проблем. Злой специалист по пиву. Склонен к приступам апатии. Эксперт по социальным сетям».
More Stories
Эта потрясающая фотография лица муравья выглядит как кошмар: ScienceAlert
SpaceX запустила 23 спутника Starlink из Флориды (видео и фото)
В то время как ULA изучает аномалию ракеты-носителя Vulcan, она также исследует аэродинамические проблемы.