Детям в возрасте от 6 до 17 лет рекомендуется не менее 60 минут физической активности «от умеренной до высокой» в день.
Общая цель как детей, так и взрослых – быть как можно более активными. «Будьте активны как можно больше дней в неделю — как минимум 3 или более», — советует Барбара Олендски, доктор медицинских наук, доцент кафедры демографии и количественных медицинских наук в Медицинской школе Чана Массачусетского университета. «Даже короткие промежутки времени в течение дня могут принести пользу для здоровья», — добавляет она. Это включает в себя такие решения, как подъем по лестнице вместо лифта, парковка дальше от пункта назначения или занятия спортом, когда вы можете. «Меньше сидеть — тоже отличная идея», — говорит она.
More Stories
Компенсация сна по выходным может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на пятую часть — исследование | Сердечное заболевание
Согласно окаменелостям, доисторическую морскую корову съели крокодил и акула
«Лихорадка ленивца» или оровирус проникла в Соединенные Штаты с Кубы – вот что вам следует знать