Странный взлом панической атаки стал вирусным в TikTok

Если вы когда-нибудь окажетесь на пороге Паническая атака— Учащенное сердцебиение, ощущение обреченности или опасности, одышка, головокружение — TikTokker, похоже, нашел возможное решение. «Мой терапевт посоветовал мне есть Warhead всякий раз, когда я чувствую приближение приступа паники», — говорит в нем женщина. видео. «И когда я говорю, что никогда не сталкивался с чем-то, что быстрее вывело бы меня из муки панической атаки, я имею в виду именно это». Женщина имела в виду кислую, сморщивающую губы конфету, и хотя это может показаться странным решением проблемы беспокойства, некоторые эксперты сходятся во мнении, что этот трюк может оказаться полезным.

«Определенно есть истина и наука в том, что употребление кислых или острых конфет для облегчения тревоги и приступов паники», — говорит консультант по психическому здоровью Кэтрин дель Торо. США сегодня. «Это отличное и практичное лакомство, потому что кислую конфету можно носить с собой куда угодно». Дель Торо подчеркивает, что за этим стоит фундаментальная наука, которая заключается в том, что человеческий мозг может «справляться только с одной чрезвычайной ситуацией за раз», то есть, если ему придется сосредоточиться на сильном аромате во рту пациента, он не сможет справиться с ситуацией. уделите этому все свое внимание. Чтобы перейти в паническую атаку.

Другими словами, сосание кислого шарика — это своего рода техника заземления, которая останавливает реакцию мозга «бей или беги». Эксперты говорят, что острая пища также может служить той же цели, например, заниматься йогой, делать какие-то поделки, глубоко дышать или даже брать кубик льда. США сегодня И В знаниях. Мелисса Миллер, доктор медицинских наук из FOLX Health, рассказала недавнему изданию, что такое лечение может работать лучше всего, если сочетать его с успокаивающей мантрой, такой как «Мне не грозит реальная опасность» или «Моя паника пройдет».

То есть осознанность является ключом к контролю над приступами паники, но важно понимать, что ваше тело может привыкнуть к этому трюку, поэтому важно изменить используемые вами отвлекающие факторы, если вы часто страдаете от приступов паники. Эксперты также говорят, что Боеголовка или любая другая кислая конфетка — это всего лишь временное решение, а не замена потенциальному лечению или лекарству. «Пожалуйста, не ждите, что это излечит или излечит травму, которая приводит к паническим атакам», — говорит психотерапевт Стефани Саркис. США сегодня. (Читайте больше историй «Очень странных дел».)